Современный человек не только Homo sapiens — человек разумный, но он сохранил все черты Homo erectus — человека выпрямленного, или прямоходящего. Это значит, что у него должна быть хорошая осанка, то есть состояние тела, при котором все мышцы расслаблены, а движения легки, интуитивны, грациозны и не требуют большой затраты энергии. Спину необходимо держать прямо, а плечи должны быть расправленными. Хорошая осанка дает уверенность в себе и собственных силах.
Неправильная осанка ведет к искривлению позвоночника, что в свою очередь вызывает смещение внутренних органов и нарушение нормальной их работы. Основное условие для исправления осанки – помнить об осанке. Хорошая осанка редко бывает врождённой: она вырабатывается годами, в процессе роста и развития человека. Чтобы выработать хорошую осанку надо на это настроить мозг, который контролирует стиль жизни. Для получения хорошей осанки важно уметь распознавать мышечное напряжение, научиться расслаблять мышцы, развить чувство баланса и удобства – и лишь тогда можно будет браться за осанку.
Tags: Осанка путь к здоровью экология человека
